En el marco del Día Mundial de la Bicicleta que se conmemora este 3 de junio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, promueve en la población la práctica del ciclismo como un deporte que contribuye a fortalecer el sistema cardiovascular e inmunológico, así como múltiples beneficios más para la salud.
La licenciada en educación física adscrita al Centro de Seguridad Social (CSS) de Saltillo, Ceres Monserrat Gutiérrez González, dijo que andar en bicicleta ayuda a prevenir lesiones de espalda ya que ejercita los músculos de la región lumbar, mantiene las articulaciones sanas y resistentes gracias a la ausencia de impacto y mejora la capacidad pulmonar.
Dio a conocer que en los CSS de Saltillo, Monclova, Piedras Negras y Sabinas se cuenta con la alternativa de bicicletas estacionarias y en algunos con clases de spinning, que consiste en la realización de rutinas bajo la guía de un instructor.
Informó que estas opciones están a disposición de la población en general y se puede acceder a ellas por un precio módico, al igual que el resto de las instalaciones y espacios deportivos y culturales que el IMSS ofrece a través de estos inmuebles.
Gutiérrez González dijo que practicar esta actividad favorece la prevención de patologías cardiacas, diabetes, artrosis, enfermedades pulmonares, obesidad y a su vez, reduce los niveles de colesterol, triglicéridos, estrés y ansiedad.
No obstante lo anterior, precisó que se debe ajustar la realización de esta de acuerdo con la frecuencia cardiaca y capacidad de cada persona; sugirió de 10 a 15 minutos para principiantes; intermedios de 30 a 40 minutos y los avanzados, más de una hora.
Agregó que además de poder hacer del ciclismo un deporte, también es un medio de transporte sostenible y ecológico, de ahí que es aún más recomendable.
Hizo un llamado a la población a acercarse al CSS más cercano a solicitar informes sobre la disposición de actividades deportivas como el spinning, el cual se recomienda ampliamente por ser una actividad de bajo riesgo.
